桑拿

蒸了桑拿。 两轮。 90 度以上。 每轮约 15 分钟。 随后是室外零下的空气。 半结冰的水漫过膝盖。 冷水淋浴。

留下来的，并不是强度本身， 而是身体里几乎没有对抗。

在高温中，我并不觉得“热”。 温暖而舒适。 热被接收、被吸收、被使用。

冷水的第二轮，也自然了许多。 不是靠用力， 而是因为身体已经熟悉了这个节律。

在桑拿房里，我注意到自己的呼吸。 热气从身体的下部进入。 向上流经身体， 自然地从头顶离开。

没有刻意引导。 只是流动。

热不是外来的刺激。 冷也不是需要对抗的收缩。 它们来了。 流经。 离开。

留下的是一种安静的信任： 当身体不被强迫， 当它被真正允许， 它知道如何代谢强度。